از تمام راز و رمز های عشق

جز همین سه حرف

جز همین سه حرف ساده‌ی میان تهی

چیز دیگری سرم نمی شود

 

من سرم نمی شود

ولی...

راستی

دلم

که می شود!

پس !

سومی که بود که گریه می کرد ؟

ما که

دو نفر بیشتر نبودیم !

از هنگامی که خداوند مشغول خلق زن بود، شش روز می‌گذشت.

فرشته‌ای ظاهر شد و گفت: "چرا این همه وقت صرف این یکی می‌فرمایید؟"

خداوند پاسخ داد:

"دستور کار او را دیده‌ای‌؟

وضع ما، در گردش دنیا چه فرقی می کند
زندگی یا مرگ، بعد از ما چه فرقی می کند

ماهیان روی خاک و ماهیان روی آب
وقت مُردن، ساحل و دریا چه فرقی می کند

سهم ما از خاک وقتی مستطیلی بیش نیست
جای ما اینجاست یا آنجا چه فرقی می کند؟

یاد شیرین تو بر من زندگی را تلخ کرد
تلخ و شیرین جهان اما چه فرقی می کند

هیچ کس هم صحبت تنهایی یک مرد نیست
خانه ی من با خیابان ها چه فرقی می کند

مثل سنگی زیر آب از خویش می پرسم مدام
ماه پایین است یا بالا چه فرقی می کند؟

فرصت امروز هم با وعده ی فردا گذشت
بی وفا! امروز با فردا چه فرقی می کند

فکر می کنم

ما دیشب مُرده باشیم

مگر آنجا بهشت نبود ؟

مگر هرچه خواستیم

نشد ؟

 

حالا هم

احساس می کنم

فرشته ها

تو را بُرده اند که بیارایند

و پیش من باز گردانند

 

من

یا مُرده ام

یا

دیوانه شده ام

رفته ای چندی ست تا خالی شوی از ما و من ها

خوش ندارم ناخوش احوالت کنم با این سخن ها

 

گریه کردم بی تو روی شانه های جالباسی

عطر تلخت مانده روی تک تک این پیرهن ها

 

بعد تو باد است حرف عالم و آدم به گوشم:

پندهای پیرمردان... شایعات پیرزن ها...

 

رفته بودی.. مثل اشک از چشم ها افتاده بودم

با تو اما باز افتاده ست اسمم در دهن ها

 

کیستی ای عشق؟ دور از امن آغوش تو این جا

بوسه معنایی نمی گیرد فراتر از بدن ها

 

کیستی ای عشق؟ وقتی نیستی در سوگ و سورم

پیرهن های عروسی چیست فرقش با کفن ها؟

 

حوض بی ماهی، حیاط برگریزان، چای بد طعم

باز با گلپونه ها « من مانده ام تنهای تنها »

آن قدر اینجا می نشینم تا بیایی

از بس که بعدازظهرها فکر تو بودم

حالا شدم یک مرد مالیخولیایی

بعد از تو خیلی زندگی خاکستری شد

رنگ رپــوش بچه های ابتدایی

یک روز من را می کشی با چشم هایت

اینجا پر است از این رمان های جنایی

ای کاش می شد آخرش مال تو بودم

مثل تمام فیلم های سینمایی

حالا که هی تجدید چشمان تو هستم

می بینمت در امتحان های نهایی

اما نه... مدتهاست بر این میز مانده است

یک شاخه رز، یک شعر، یک لیوان چایی

1 ) با صرف غذا آرامش بیابید.
کربوهیدراتها باعث افزایش سروتونین در مغز انسان شده و تأثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد گذاشته و در نتیجه تأثیر آرام بخشی بر کل بدن به جا می گذارد و عوارض حاصل از فشار روانی همچون خشم ، تنش زود رنجی و ناتوانی در تمرکز را کاهش می دهد.
بهتر است که در روزهای پرتنش در چند و عده ، غذای کم حجم و ولی در عین حال میزان کل کالری مورد نیاز را در وضع مناسبی ثابت نگهداریم.


2 ) در هنگام عصبانیت و ناراحتی این سه سوال را از خود بپرسید :
آیا این موضوع مهم است ؟
آیا این جریان تغییر پذیر است ؟
آیا واکنش من در مقابل مسئله بجا و مناسب است ؟
هر کسی می تواند با بهره وری از این روش و پرسیدن این سوالها از خود و پاسخ دان به آن خود را آرام ومحرکهای تنش زا را از میان برارد.گفتنی است که چنین راهکاری در هر جایی کاربرد دارد و تنها به محیط کار محدود نمی شود


3) با دویدن از بار مشکلاتتان بکاهید..
دکتر کوبو متعقد است که ورزشهای هوازی بهترین طریقه از میان بردن فشارهای روانی روزانه می باشد.حتی انجام فعالیت متعادل نظیرپیاده روی در روز به بهبود وضع جسمی و روحی شخص می انجامد


4) دیده گاههای خودتان را بررسی کنید .
مشیل تیلور ، کارشناس و روانشناس ، در رفع فشارهای روانی می گوید که در یک روز کاری شلوغ رانندگی می کرد ناگهان متوجه شد که چراغ روغن اتومبیلش چشمک می زند او آن روز بیماران زیادی را ویزیت کرده بود وضمناً ناچار بود کودک سه ساله اش را بعد از برگشت ازسرکار از جایی بردارد.
تیلور در این مورد می گوید:خودم نیز احساس فشار روانی زیادی می کردم که یکمرتبه برآن شدم همان روش رابکاربندم که به بیمارانم توصیه می کنم .
سپس ازخودم پرسیدم،آیا مشکل روغن ماشین مسئله مرگ و زندگی است ؟ نه تعویض روغن را به راحتی می توان به هفته بعد موکول کرد و چندان هم ضرورت ندارد.درضمن خاطرنشان می سازد که اختصاص نیم ساعت از روز برای انجام کار لذت بخش باعث می شود که جان و نیرویی تازه ای بگیرید. مخصوصاً در روزهای تعطیل سری به دوستان و خویشاوندانتان بزنید و کارهای روزمره را به کنار بگذارید


5 ) نفسهای عمیق بکشید :
کشیدن نفس عمیق به نحوی که ریه ها کاملاً پرشود و عمل رساندن اکسیژن حیاتی به مغز سریعتر صورت گیرد به این منظوراز راه بینی آهسته و عمیق نفس بکشید و حس کنید که این هوا در تمام بندبند وجودتان جریان می یابد الان کم کم به مدت طولانی هوا را بیرون بدهید.ضمن انجام این کار بگذارید هر چه هوا هست بیرون بیایدتاشکمتان تخت شده، وآه بکشید .
باید تصور کنیدهوایی که تنفس می کنید احساس آرامش و آسایش رابرای بدنتان به ارمغان میآورد و هنگام بازدم بایدبه این فکرباشیدکه چگونه فشارعصبی برطرف می شود.

چقدر نام تو زیباست اباعبدالله

چشم تو خالق دنیاست اباعبدالله

زائر کرببلا حق شفاعت دارد

قطره در کوی تو دریاست اباعبدالله

دستگیری ز گدا گردن هر ارباب است

کار ما دست تو آقاست اباعبدالله

مستجاب است دعا گوشه‌ی شش‌گوشه‌ی تو

حرمت عرش معلی‌ ست اباعبدالله

هر کسی داد سلامی به تو و اشکش ریخت

او نظر کرده‌ی زهراست اباعبدالله

پاسخ ذکر حسین جد تو گوید جانم

گوئیا کنیه طاهاست اباعبدالله

بارها گفت اگر من ز حسینم، دیدم

جلوه‌اش اکبر لیلاست اباعبدالله

چشم ما روز قیامت به پر قنداقه‌ست

پسرت مالک فرداست اباعبدالله

روزی گریه‌ی ما دست رباب افتاده

روضه‌خوان در دل صحراست اباعبدالله

باب بین‌الحرمین از حرم عباس است

همه جا سفره‌ی سقاست اباعبدالله

ما که باشیم که سنگ تو به سینه بزنیم

سینه‌زن زینب‌کبری‌ست اباعبدالله

مادرت گفت بُنیَ دل ما ریخت به هم

بردن نام تو غوغاست اباعبدالله

مادرت گوشه‌ی گودال تماشا می‌کرد

بر سر نعش تو دعواست اباعبدالله

**السلام ای پسر فاطمه یا ثارالله

بابی انت و امی یا اباعبدالله